Présentation Générale
Les Jeudis Autour du Choletais
Les Jeudis dans Cholet
Les Dimanches dans Cholet
Les Marches (Présentation Générale)
La Marche en Groupe, une Activité Physique pour Combattre la Sédentarité et l'Isolement
Chaque semaine, l'association propose des marches adaptées aux capacités des malades cardiovasculaires, qu'il s'agisse pour vous de la reprise d'une activité physique ou de la continuité du programme de réadaptation cardiaque dont vous avez pu bénéficier à l'hôpital.
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Les principaux objectifs de cette activité sont :
- travailler son endurance cardiaque de façon régulière ;
- augmenter sa motivation par une activité de groupe ;
- échanger avec les autres adhérents.
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​Il existe 3 programmes de marches :
1) Les marches du jeudi autour du Choletais (un jeudi après-midi sur deux) :
2) Les marches du jeudi dans Cholet (les jeudis après-midi quand il n'y a pas de marches hors de Cholet) ;
3) NOUVEAU : Les marches du dimanche dans Cholet (le dimanche matin).
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Que vous soyez retraité ou en activité, il y a donc forcément au moins une proposition de marches qui répondra à vos attentes. N'hésitez pas à découvrir ces propositions ci-après ou bien en nous contactant ici.
RAPPEL
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Le rythme de votre marche doit correspondre à une perception de l'intensité de l'effort comprise entre 5 et 7 sur l'échelle de Bjorg modifiée (CR10).
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Si l'intensité est trop faible (entre 1 et 4), le cœur n'est pas suffisamment sollicité en endurance et il n'y a pas de réel bénéfice autre que le plaisir de partager un moment en groupe.
Si l'intensité est trop élevée (entre 8 et 10), le surcroît d'effort peut entraîner un risque.
Présentation Générale
Les Jeudis Autour du Choletais
Les Jeudis dans Cholet
Les Dimanches dans Cholet
Les Marches du Jeudi Autour du Choletais
L'association propose à ses adhérents des marches autour du choletais un jeudi sur deux.
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​Pour chaque marche, il y a deux parcours possibles afin d'adapter l'activité aux capacités des participants et participantes.
- La boucle courte fait entre 3,5 km et 5 km.
- La boucle longue fait entre 8 km et 10 km.
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Le point de départ est le même pour les deux groupes (la boucle courte et la boucle longue).
Le départ se fait à 14h30 et les groupes mettent entre 2h00 et 2h30 suivant les parcours.
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A la fin des parcours (entre 16h30 et 17h00), les deux groupes se retrouvent au parking du point de départ pour un moment de convivialité et d'échange (boisson et collation offertes par l'association).
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L'activité se termine vers 17h30 au plus tard, après le moment de partage.
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Vous retrouverez toutes les informations pratiques pour chaque marche, y compris la géolocalisation du point de départ sur "Google Maps" en cliquant sur l’évènement associé dans l'Agenda ou bien en consultant ci-après le programme des marches.
Notes :
- Les adhérents peuvent se retrouver au parking du parc de Moine à Cholet (boulevard Delhumeau-Plessis) pour du covoiturage vers les points de départ des marches (départ du parking à 14h00).
Alternativement, les adhérents peuvent également se rendre directement au point de départ des marches (départ de la marche à 14h30).
Présentation Générale
Les Jeudis Autour du Choletais
Les Jeudis dans Cholet
Les Dimanches dans Cholet
Les Marches du Jeudi dans Cholet
L'association propose également à ses adhérents des marches à partir du parc de Moine à Cholet les jeudis quand il n'y a pas de marche programmée autour du choletais.
Le départ se fait également à 14h30 depuis la structure de jeux du parc de Moine.
L'activité se termine à 16h30.​​
Vous retrouverez toutes les informations pratiques pour chaque marche, y compris la géolocalisation du point de départ sur "Google Maps" en cliquant sur l’évènement associé dans l'Agenda.​​
Présentation Générale
Les Jeudis Autour du Choletais
Les Jeudis dans Cholet
Les Dimanches dans Cholet
Les Marches du Dimanche dans Cholet
À partir du dimanche 9 mars 2025, Atout Cœur de Maine-et-Loire lance un nouveau programme de marches les dimanches matins.
Ces marches dominicales permettront à chacun et plus particulièrement aux malades cardiovasculaires en activité, qui ne sont pas disponibles les jeudis après-midi, de prendre part à une activité physique régulière .​
Le départ se fait à 10h00 depuis la structure de jeux du parc de Moine.
L'activité se termine à 12h00 au plus tard.​​
Vous retrouverez toutes les informations pratiques pour chaque marche, y compris la géolocalisation du point de départ sur "Google Maps" en cliquant sur l’évènement associé dans l'Agenda.​​